[홈카페#12 ] 건강과 심신안정에 효과적인 허브차 종류,효능 모아보기

[홈카페#12] 건강과 심신안정에 효과적인 허브차 종류, 효능 모아보기

안녕하세요 ^^

오늘 소개할 홈카페 메뉴는 추운 겨울 따듯하게 마실 수 있는 허브차입니다!!

 

허브차는 건조시킨 꽃잎이나 씨앗 뿌리 등을 뜨거운 물에 우려낸 음료로

단순한 음료 이외에 건강이나 안정을 위해 많이 마신답니다.

 

허브차의 종류가 매우 다양하기 때문에 자신의 상태나 체질에 맞춰 먹을 수 있는 장점을 가지고 있어요 

그래서 오늘은 추운겨울 따뜻하게 즐기며 건강도 챙길 수 있는 허브차 종류와 각 허브차 효능

그리고 카페인유무 에 대해 알아보려고 합니다^^

 

루이보스 효능

루이보스는 카페인이 없고 타닌 농도가 매우 낮으며 단맛이 나는 허브차입니다.

또한 기초체온을 높여주어 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

덕분에 냉증을 개선하는데 도움을 주고 신진대사가 높아져 칼로리 소모에도 효과적입니다.

 

페퍼민트 효능

페퍼민트는 카페인을 함유하고 있으며 산뜻하고 투명한 청량감을

주는 향과 맛으로 아로마 테라피에도 자주 사용됩니다.

하지만 다량의 멘톨 성분이 있기 때문에 역류성 식도염이 있는 분은

증상을 악화시킬 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

케모마일 효능

국화과의 식물의 꽃잎을 이용한 차로 카페인 성분이 없습니다.

긴장완화, 두통 등의 통증안화에 효과적이며 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있으며

차로 마실 때는 위장장애의 완화에 도움을 줍니다.

 

히비스커스 효능

크랜베리와 비슷한 달콤한 맛이 나는 허브차입니다.

카페인이 없으며 비타민c가 풍부한 특징을 가지고 있습니다.

또한 하이드록시시트릭산이 풍부하여 비만을 예방하는데 효과적입니다.

 

녹차 효능

카페인이 함유된 허브차로 유명한 녹차는 커피보단 카페인 함양이 낮다고 해요  

그리고 녹차에 카테킨과 데아닌이 카페인의흡수를 억제해 주기도 한다고 합니다!

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방분해 효과가 있으며 혈당도 낮춰줍니다.

충치균에 의한 치아 부식을 방지하며 구취 해소에도 도움을 준다고 해요

 

허브차 티백 포장도 발달하여 일반 티백 모양이 아닌 삼각티백, 피라미드 티백 등 허브티가

잘 우러나올 수 있는 형태로 티백 제작에도 신경을 많이 쓰더라구요 ㅎㅎ 

 

하지만 한 번에 많은 양을 마시게 되면 특정성분이 위를 자극할 수도 있다고 합니다.^^

과유불급이겠죠 ㅎㅎ 뭐든지 적당히가 좋은 거 같습니다!

아침 점심 저녁으로 한잔씩 마시면 허브차의 효능을 충분히 느끼실 수 있답니다 ㅎㅎ

추운 겨울 건강하고 따뜻하게 보내세요♥