레몬 효능, 효과 및 부작용 알기

레몬 효능, 효과 및 부작용 알기

 

생각만 해도 입안에 침이 고이는 시큼 새콤한 과일로 유명한 레몬!

하지만 비타민등 몸에 좋은 성분이 풍부하여 레몬디톡스 등 건간을 위해

몸매 관리를 위해 레몬을 선택하는 분들이 많이 있습니다. 

 

그래서 오늘은 레몬이 어디에 얼마나 좋은지 

또 부작용은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.

 

피로회복

레몬의 성분 중 대표적으로 알려진 비타민c 그리고 풍부한 구연산의 항산화 작용을 통해

피로물질(젖산)의 분비를 억제시켜주고 신진대사를 활발하게 해 주어

피로회복에 효과적입니다.

 

다이어트, 피부미용

산화 방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸속 노폐물 배출에 효과적으로 디톡스에 매우 좋으며

덕분에 피부가 맑아지며 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

또한

 

비타민c는 피부의 콜라겐 합성을 증가시켜 피부 재생과 탄력 개선을 돋습니다.

 

이외에 

PH수치를 조절해 주어 소화불량, 변비 등의 예방에 효과적이며

레몬의 성분 중 아스코르브 산은 철분의 흡수를 촉진시켜주기 때문에 빈혈이 있는 분에게 좋은 과일입니다.

 

특히 생굴을 섭취할 때 레몬즙을 뿌려 드시면

비린내제거와 함께 굴의 철분흡수에 매우 좋습니다.

 

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하지만 자극적인 과일인 만큼 부작용도 있습니다.

 

레몬의 강한 산성 때문에 위장장애가 있는 분은 섭취 시 주의하셔야 하며 

치아의 에나멜을 손상치 키기 때문에 가급적 치아에 닿지 않도록 

빨대를 이용하는 등 주의하셔서 섭취해주세요 ^^

 

이렇게 오늘은 레몬의 효능, 효과 부작용까지 알아보았습니다.

레몬을 이용해 레몬물을 만들어 디톡스를 많이 하시는데요 

레몬에 대해 조금 더 잘 알고 진행하시면 더 효과를 보실 수 있을 거 같네요 ㅎㅎ

 

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요♥